Mounjaro

GLP-1 减肥的两个重量级冠军——Ozempic（索马鲁肽）和 Mounjaro（替泽帕肽）——主导了 2026 年的讨论。但您应该选择哪一个呢？ 此比较基于头对头临床试验、真实世界数据以及 2026 年定价和保险信息。我们将介绍有效性、副作用、成本和实际考虑因素，以帮助您与医生做出明智的决定。 快速比较：概览 特色 Ozempic（索马鲁肽） Mounjaro（替泽帕肽） 药品类 GLP-1受体激动剂 GIP/GLP-1 双重受体激动剂 制造商 诺和诺德 礼来公司 FDA 批准 2 型糖尿病（2017 年）； Wegovy 减肥 (2021) 2 型糖尿病（2022 年）； Zepbound 减肥 (2023) 给药频率 每周一次 每周一次 最大减肥剂量 2.4 毫克（Wegovy） 15 毫克（Zepbound） 最大剂量下的平均体重减轻 ~体重的15% 约体重的 21-23% 管理 预装笔 单剂量笔（自动注射器） 有效性：Mounjaro 胜出 — 但胜出多少？ SURMOUNT-1 试验（Mounjaro/Zepbound） 在具有里程碑意义的 SURMOUNT-1 试验中，服用 15 mg 替西帕肽的参与者在 72 周时平均体重减轻了 20.9%（治疗方案估计值）。疗效估计值（衡量参与者坚持治疗时的结果）显示体重减轻高达 22.5%。在 10 毫克剂量下，平均体重减轻为 19.5%。 PMID：35658024 STEP 试验（Ozempic/Wegovy） 在 STEP 1 试验中，服用 2.4 mg 索马鲁肽的参与者在 68 周内平均减轻了 14.9% 的体重。 ...

开始使用 Ozempic、Wegovy 或 Mounjaro 不仅仅是每周注射一次，而是从根本上改变您与食物的关系。药物有帮助，但你吃的东西决定了你在 GLP-1 治疗中是茁壮成长还是只能生存。 本饮食指南基于临床营养研究、GLP-1 药理学和肥胖医学专家的见解。它旨在帮助您： 尽量减少胃肠道副作用 在快速减肥期间保持肌肉质量 尽管食欲下降，但仍获得充足的营养 建立可持续的饮食习惯以获得长期成功 GLP-1 饮食原则 1. 蛋白质第一——永远 当你的食欲受到抑制时，每一口都很重要。蛋白质应该是每顿饭的基础。 为什么它对 GLP-1 很重要： 在快速减肥过程中保留肌肉质量（减肥的 25-40% 可能是瘦体重，但没有足够的蛋白质） 每卡路里的饱足感最高 — 让您饱腹感更持久 需要更多的能量来消化（更高的热效应） 目标：每天每公斤体重 1.2-1.6 克蛋白质。对于200磅重的人来说，也就是109-145克。 好的来源： 希腊酸奶（每杯15-20克） 鸡胸肉（31克/4盎司） 三文鱼（每 4 盎司 22 克 + omega-3） 乳清或植物蛋白奶昔（每份 20-30 克） 鸡蛋（每个 6 克） 白软干酪（每杯 25 克） 扁豆和豆类（每杯煮熟 18 克） 2. 补水是不容忽视的 GLP-1 药物可减少口渴信号和饥饿信号。许多患者在没有意识到的情况下长期脱水。 脱水对 GLP-1 的影响： 恶心和便秘恶化 疲劳和头痛 肾脏压力 体重减轻减少（脱水模仿饥饿） 目标：每天 2-3 升（64-96 盎司）水，如果锻炼或天气炎热，则需要更多。 实用提示：准备一个 32 盎司的水瓶，并确保每天喝完 2-3 次。如果您大量出汗或腹泻，请添加电解质包（无糖）。 ...