خطة النظام الغذائي GLP-1: ماذا تأكل في Ozempic وMounjaro (دليل 2026)
مة إن البدء بـ Ozempic، أو Wegovy، أو Mounjaro لا يقتصر فقط على أخذ حقنة أسبوعية - بل يتعلق بتغيير علاقتك بالطعام بشكل أساسي. يساعد الدواء، ولكن ما تأكله يحدد ما إذا كنت ستزدهر أم ستنجو فقط باستخدام العلاج GLP-1. يعتمد دليل النظام الغذائي هذا على أبحاث التغذية السريرية، وعلم الصيدلة GLP-1، ورؤى من متخصصي طب السمنة. لقد تم تصميمه لمساعدتك: التقليل من الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن السريع الحصول على التغذية الكافية بالرغم من انخفاض الشهية بناء عادات غذائية مستدامة لتحقيق النجاح على المدى الطويل مبادئ النظام الغذائي GLP-1 1. البروتين أولًا — دائمًا عندما يتم قمع شهيتك، فإن كل قضمة لها أهمية. يجب أن يكون البروتين أساس كل وجبة. ...